ホットヨガ×ジムで効果を実感！CALDO堀江の“続けやすさ”のヒミツ

最近人気のホットヨガ。冷え性や肩こりなどの体質改善やダイエット、ストレス発散を目指して始める人が続出していますが、その効果をさらに高める方法があります。それは、有酸素運動や筋力トレーニングと組み合わせてホットヨガを行うこと。

オレンジストリートの入り口、現代オレンジビル5階にある「CALDO（カルド）堀江」は、関西最大級のホットヨガスタジオとしてフィットネスジムを併設している珍しい施設。今回は、そんなCALDO堀江の“続けやすさ”のヒミツに迫ります。

ジムの利用料も込み！ホットヨガとの組み合わせで効果アップ！

今回、お話をお聞きしたのはインストラクターの惟高志穂さん（写真左）と大平麻未さんです。

CALDO堀江最大の特徴でもあるフィットネスジムエリアには6種類のウエイトトレーニング用のマシンとTRXサスペンションを導入。背中を鍛えるラットプルダウンやヒップ・太ももを引き締めるレッグプレス、胸のたるみを防止できるチェストプレスなど、美しいボディラインをかなえるマシンがそろっています。

TRXサスペンションは、身体のポジションや体位によって簡単に強度を調節することができ、体幹をはじめ全身のさまざまな筋肉を鍛えられます。

使い方が少し難しいかもしれませんが、インストラクターに聞けば教えてもらえるので、ご安心を。他にもランニングマシンが4台とフィットネスバイクが2台設置されていて、有酸素運動も実施可能。

ちなみに、有酸素運動（約30分）⇒ヨガ（約60分）⇒筋力トレーニング（約30分）の順に行えば脂肪燃焼に最も効果的で、特にダイエットやシェイプアップを目指す人におすすめなのだとか。月額料金にはこれらの設備利用料も含まれているため、お得感たっぷりです（月間の利用回数はメニューによる）。もちろんジムだけの利用もできるので、「ヨガのレッスンの時間に合わないときはジムで汗を流す」といった使い方をされている会員さんもいらっしゃいます。

ホットヨガは約20種類！レベルに合わせて選べるから初心者も安心！

そして、広々とした50名収容のホットヨガスタジオもCALDO堀江の魅力。床暖房が完備されていて、足元から効率良く身体を温めてくれます。

美肌効果のある銀イオンスチームも3台設置されていて、噴き出す蒸気がスタジオ内を満たし、身体に潤いを与えます。

CALDO堀江では約20種類のレッスンが行われていて、その強度は初級・中級・上級の3段階に分かれています（レッスン時間は60分～75分）。初級レッスンには立位のポーズ（立った状態で行うポーズ）が少ないため、筋力や柔軟性に自信のない方やヨガが初めての方でも気軽に参加できるそうです。

中級・上級レッスンになると、骨盤を整える「三角のポーズ」や肩や足の側面を伸ばして柔軟性を高める「牛面のポーズ」など、徐々に難しいポーズにも挑戦。

約20種類のレッスンは強度だけではなく、内容も多彩。アロマの香りを感じられる「アロマリラックスヨガ」や、仕事帰りに疲れを取り除く「リセットヨガ」など、幅広い中から目的に合わせて自由に選ぶことができます。自分のレベルと好みで無理なく取り組めるのは嬉しいですね。

お休みの日に、仕事帰りに、通いやすいから続けられる

そして、豊富なメニューもCALDO堀江の続けやすさの理由のひとつ。お休みの日に、仕事帰りに、または出勤前に、通いやすいから続けられるようです。

ホットヨガ×ジム。続けていれば必ず何かしらの効果が出ると、惟高さんと大平さんは言います。効果を実感しているからこそCALDO堀江は会員さんから支持されていて、それを支えるのが“続けやすさ”なのだと感じました。

体質を改善したい。ダイエットしたい。ヨガを始めてみたい。運動したい。

そんな人は、自分のペースで続けられるCALDO堀江を訪れてみてください。

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